貴女も自力で胸を大きくしたいと考えていますか？
貧乳で悩んでいるなら
今すぐにでも胸を大きくしたいですよね。
胸が小さいせいで・・・
・女性っぽくないし
・全然、魅力を感じられない
・胸が小さいというだけで恥ずかしい
・恋愛に抵抗がある
・人生楽しくない
このように色々と悩む羽目になりますからね。
今すぐ胸を大きくしたいというなら、
豊胸手術を受けると言う方法もあります。
ですが・・・
手術を受けるには、お金と時間が必要。
それにバッグを入れる手術になれば、
メスを入れたりするので不安ですし、
作り物の胸で抵抗があるかもしれませんね。
なので、できれば、
自力で胸を大きくしたいでしょう。
そこで、バストアップの定番には・・・
・リンパマッサージやツボ刺激
・姿勢の改善
・食事の見直し
・運動する
・睡眠
などがありますよね。
●リンパマッサージ
胸周辺には、リンパやツボが存在しています。
そこで、マッサージを行ったり、
ツボ押しをすることでバストアップを図ります。
今では、専用のバストアップクリームが
ありますので、それらを使うと効率よく
胸を大きくすることが可能になります。
このクリームはすごく有名ですね。
Youtubeを見ていても、多くの方が
実際に使用されています。
また、体が温まっているお風呂上りに
行うのがいいようですね。
●食事の見直し
食事はどのような事に気をつければいいか？
美容のことを考えても、お肉や魚、野菜などを
バランスよく適量摂取するのがいいと思います。
それと食べ過ぎにも注意が必要ですね。
胸を作るためにはタンパク質は大切ですが、
摂り過ぎればカロリーオーバーになりますからね。
それと納豆や豆腐、味噌などの大豆製品には、
女性ホルモンと似たような差用があるので、
毎日摂取したい食材です。
あと、夜にお酒を飲まれる方もいますが、
やはり飲み過ぎはいけません。
適度にアルコールを摂取するなら、
健康に良い効果もあります。
しかし、飲み過ぎてしまえば、肝臓が弱り、
女性ホルモンにも悪い影響を与えてしまいます。
なので、くれぐれも食べ過ぎや飲み過ぎに
注意してください。
●運動する
運動に関してですが・・・
無酸素運動としては、胸を支える大胸筋を
鍛えるために腕立て伏せを行います。
腕立てが辛い人は、膝をついた状態で
行うといいでしょう。
大胸筋が鍛えられるので、バストアップして、
胸を大きくすることも可能です。
胸が垂れたら恥ずかしいので、大胸筋を
鍛えるエクササイズは日頃から行いましょう。
また、有酸素運動は、血流を良くするので、
体全体に栄養を届けるのに役立ちます。
具体的には、ウォーキングやジョギング。
他にも自転車や縄跳びなど。
なるべく長めにできる運動がいいですね。
もし・・・
外で運動するのは苦手
という方は、踏み台昇降を用意して、
テレビを見ながらやるのもお勧めです。
踏み台昇降が用意できない場合は、
その場ジョギングやその場で足踏みを
行ってもいいと思います。
●睡眠について！
ホルモンバランスを整えると言う意味でも、
睡眠は重要な要素です。
1日に5時間以下という人は、
睡眠不足ですので、注意が必要です。
なるべく７～８時間は寝ることが大切！！
しっかり睡眠を取ることで、ストレスに
負けない体を作ることもできますからね。
睡眠のためにも、寝る前は、スマホなど
光の強いものを見ないようにしましょう。
また、就寝の１～２時間前までに
入浴を済ませるようにすると、
深部体温が下がり寝付きやすくなります。
胸を大きくするためにも睡眠について
しっかり考えるようにしましょうい。
・・・・
自力で胸を大きくしたい人は、
これらの方法や生活習慣を見直すようにしましょう。
ちなみに！！
短期間で自力で胸を大きくしたい人向けの良い方法があります。
正しい方法を行えば、2週間で２カップアップは成功できます！
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