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すぐに胸が大きくなる方法なんてある?自力でバストアップするなら!

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貴女も自力で胸を大きくしたいと考えていますか?

貧乳で悩んでいるなら

今すぐにでも胸を大きくしたいですよね。

胸が小さいせいで・・・

・女性っぽくないし

・全然、魅力を感じられない

・胸が小さいというだけで恥ずかしい

・恋愛に抵抗がある

・人生楽しくない

このように色々と悩む羽目になりますからね。

今すぐ胸を大きくしたいというなら、
豊胸手術を受けると言う方法もあります。

ですが・・・

手術を受けるには、お金と時間が必要。

それにバッグを入れる手術になれば、
メスを入れたりするので不安ですし、
作り物の胸で抵抗があるかもしれませんね。

なので、できれば、
自力で胸を大きくしたいでしょう。


そこで、バストアップの定番には・・・

・リンパマッサージやツボ刺激

・姿勢の改善

・食事の見直し

・運動する

・睡眠

などがありますよね。


●リンパマッサージ

胸周辺には、リンパやツボが存在しています。

そこで、マッサージを行ったり、
ツボ押しをすることでバストアップを図ります。

今では、専用のバストアップクリームが
ありますので、それらを使うと効率よく
胸を大きくすることが可能になります。

 

ラ・シュシュ

 

このクリームはすごく有名ですね。

Youtubeを見ていても、多くの方が
実際に使用されています。

また、体が温まっているお風呂上りに
行うのがいいようですね。

 

●食事の見直し

食事はどのような事に気をつければいいか?

美容のことを考えても、お肉や魚、野菜などを
バランスよく適量摂取するのがいいと思います。

それと食べ過ぎにも注意が必要ですね。

胸を作るためにはタンパク質は大切ですが、
摂り過ぎればカロリーオーバーになりますからね。

それと納豆や豆腐、味噌などの大豆製品には、
女性ホルモンと似たような差用があるので、
毎日摂取したい食材です。

あと、夜にお酒を飲まれる方もいますが、
やはり飲み過ぎはいけません。

適度にアルコールを摂取するなら、
健康に良い効果もあります。

しかし、飲み過ぎてしまえば、肝臓が弱り、
女性ホルモンにも悪い影響を与えてしまいます。

なので、くれぐれも食べ過ぎや飲み過ぎに
注意してください。


●運動する

運動に関してですが・・・

無酸素運動有酸素運動があります。

無酸素運動としては、胸を支える大胸筋を
鍛えるために腕立て伏せを行います。

腕立てが辛い人は、膝をついた状態で
行うといいでしょう。

大胸筋が鍛えられるので、バストアップして、
胸を大きくすることも可能です。

胸が垂れたら恥ずかしいので、大胸筋を
鍛えるエクササイズは日頃から行いましょう。

また、有酸素運動は、血流を良くするので、
体全体に栄養を届けるのに役立ちます。

具体的には、ウォーキングやジョギング。

他にも自転車や縄跳びなど。

なるべく長めにできる運動がいいですね。

もし・・・

外で運動するのは苦手

という方は、踏み台昇降を用意して、
テレビを見ながらやるのもお勧めです。

踏み台昇降が用意できない場合は、
その場ジョギングやその場で足踏みを
行ってもいいと思います。


●睡眠について!

ホルモンバランスを整えると言う意味でも、
睡眠は重要な要素です。

1日に5時間以下という人は、
睡眠不足ですので、注意が必要です。

なるべく7~8時間は寝ることが大切!!

しっかり睡眠を取ることで、ストレスに
負けない体を作ることもできますからね。

睡眠のためにも、寝る前は、スマホなど
光の強いものを見ないようにしましょう。

また、就寝の1~2時間前までに
入浴を済ませるようにすると、
深部体温が下がり寝付きやすくなります。

胸を大きくするためにも睡眠について
しっかり考えるようにしましょうい。

・・・・

自力で胸を大きくしたい人は、
これらの方法や生活習慣を見直すようにしましょう。

ちなみに!!

短期間で自力で胸を大きくしたい人向けの良い方法があります。

正しい方法を行えば、2週間で2カップアップは成功できます!

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